بررسی تاثیر لباس بر ورزش
استفاده از لباس مناسب برای هر کاری به قدری مهم است که راندمان و نتیجه کار را تحت تاثیر قرار میدهد. ورزش کردن و انجام فعالیتهای ورزشی نیز از این قاعده مستثنا نیستند. به همین دلیل باید در انتخاب لباس ورزشی دقت بالایی داشته باشید. در این مقاله میخواهیم در مورد خصوصیات یک لباس ورزشی مناسب به همراه مشکلاتی که ممکن است لباسهای ورزشی پنبهای برای ورزشکار به وجود بیاورد صحبت کنیم. همچنین در مورد چگونگی انتخاب لباس ورزشی برای ورزش بدنسازی نیز صحبت میکنیم.
ساختار لباس ورزشی مناسب چگونه است؟
عموم مردم بر این باورند که میتوان با هر نوع لباسی که داشته باشیم امکان ورزش کردن وجود دارد و افرادی که برای انجام فعالیتهای ورزشی به دنبال تهیه لباس مناسب هستند بهانه تراشی میکنند؛ اما جالب است بدانید که تاثیر لباس بر ورزش انکار ناپذیر است. خرید یک لباس مناسب برای ورزشکاران حرفهای به قدری مهم است که هیچگاه بدون لباس مناسب مشغول به انجام ورزش مورد علاقه خود نمیشوند. این افراد همواره به دنبال لباسی هستند که از کیفیت خوبی برخوردار باشد.
ویژگیهای یک لباس ورزشی مناسب شامل رنگ لباس، سایز و ابعاد به همراه پارچه و دوخت مناسب ورزش است. همانطور که برای مجالس بیرون از خانه به دنبال لباسهای شیک هستید و برای خرید آنها وسواس به خرج میدهید باید در انتخاب لباس ورزشی نیز نهایت دقت را به کار ببرید؛ زیرا ورزش کردن باعث سرزندگی و حفظ سلامت بدن میشود. همچنین پوشیدن لباس مناسب برای ورزش میتواند بازدهی فرد را افزایش دهد. از این رو کشورهای غربی ورزش کردن با لباس ورزشی را به عنوان یک فرهنگ میشناسند.
توجه داشته باشید در ابتدای دوخت لباسهای ورزشی، چون لباس تولید شده تفاوتی فاحشی با سایر لباسها داشت در مکانهای خاص و اجتماعی قابل پوشیدن نبود؛ اما با گذر زمان و طراحی جذابتر لباسهای ورزشی و دوخت مناسب برای ورزشکاران زن و مرد، استفاده از آن در اجتماع رواج یافت و دیگر مشکلی بابت پوشیدن این لباسها در جامعه وجود ندارد. طراحان لباس ورزشی با توجه به تاثیر لباس بر ورزش توانستند لباسهایی مناسب برای هر ورزش تولید کنند و با این کار علاقه مردم به ورزش را دو چندان نمایند. استفاده از لباسهای ورزشی روز به روز در حال افزایش است و به همان سرعت نیز در حال جایگزینی با لباسهای لوکس و مجلسی هستند.
ویژگی لباس ورزشی مناسب
خرید این لباسها به قدری در میان مردم رواج یافته است که دیگر هیچ مشکلی بابت پوشیدن آن در هر ساعت شبانه روز و در هر مکانی وجود ندارد و مردم با آسودگی خیال میتوانند این لباسها را بر تن کنند و از انجام فعالیت بدنی لذت ببرند. ویژگیهای جذابی که بیشتر مورد توجه مردم قرار می گیرد به شرح زیر است.
• چون تاثیر لباس بر ورزش قابل چشم پوشی نیست؛ لذا ورزشکاران سعی میکنند لباسی با دوخت مناسب تهیه کنند.
• لباس تهیه شده باید اندام فرد را به زیبایی نشان دهد و همچنین از تعریق بیش از حد بدن جلوگیری نماید.
• قیمت لباس ورزشی که تهیه میکنید باید متناسب با ورزشی که انجام میدهید باشد. بعضی از ورزشها نیاز به تهیه لباسهای بسیار گران قیمت ندارند و یک لباس با قیمت مناسب نیز جوابگوی فعالیتی که انجام میدهید خواهد بود.
• از خرید لباسهای که زیادی چسبان آن و یا زیادی گشاد هستند خودداری نمایید.
• در هنگام خرید دقت داشته باشید جنس لباس را به گونهای انتخاب کنید که قدرت جذب رطوبت بالایی را داشته باشد؛ تا تعریق بدن را در حین تمرین کردن جذب نماید.
• اگر ورزش مورد نظر شما پیلاتس است، سعی کنید لباس ورزشی را از پارچههایی با جنس اسپندکس انتخاب کنید.
• برای ورزشهایی که نیاز به انجام حرکات کششی زیادی دارند پارچههایی را استفاده کنید که به سرعت پاره نمیشوند و دوخت آنها با انجام این حرکات از هم جدا نشود.
• خرید لباسهایی که بتوانند عرق بدن را به خوبی جذب کنند باعث میشود تا استرس ورزشکار در حین ورزش کاهش یابد. از این رو سعی نمایید پارچههایی را انتخاب کنید که قدرت جذب بالایی داشته باشد.
• پارچههایی که از جنس پنبه خالص
• هستند در هنگام جذب رطوبت سنگین میشوند و وزن ورزشکار را افزایش میدهد به همین دلیل سعی کنید لباس ورزشی را از ترکیب جنس پلی استر همراه با نخ پنبهای انتخاب کنید.
شرح مشکلاتی که لباس ورزشی پنبه ای ایجاد می کند
جالب است بدانید که بسیاری از لباسهای ورزشی را از جنس پنبه تولید میکنند، اما استفاده از پنبه در لباس های ورزشی دارای معایبی نیز می باشد از جمله عدم تبخیر تعرق جذب شده بدن. تاثیر لباس بر ورزش به قدری حائز اهمیت است که طراحان همواره سعی میکنند از پنبه خالص در طراحی لباس ورزشی استفاده نکنند. به علاوه عدم تبخیر رطوبت بدن باعث میشود تا بدن ورزشکار سنگین شود. لباس مرطوب به مرور زمان به محل رشد انواع باکتری و قارچها تبدیل میشود. قطعا آگاه هستید که وجود باکتری و قارچ بر روی لباس میتواند سلامتی شخص را به شدت به خطر بیندازد همچنین در استفاده طولانی مدت از این لباس بدن ورزشکار بوی ناخوشایندی را از خود ترشح مینماید. برای جلوگیری از شیوع چنین مشکلاتی لباس باید مرتباً شسته شود. در نظر داشته باشید لباسهایی که از جنس پنبه هستند به مرور زمان شکل و حالت اصلی خود را از دست خواهند داد و پس از شست و شو دیگر به حالت اولیه خود بر نمی گردند. با توجه به مشکلاتی که یک لباس میتواند برای ورزشکار ایجاد کند می توانید مقدار تاثیر لباس بر ورزش را درک نمایید.
تراکم لباس چه تاثیری بر عملکرد ورزشکار دارد؟
یکی از مهمترین ویژگیهای تهیه لباس ورزشی در نظر داشتن مقدار تراکم بافت لباس است. لباسهای متراکم به گردش خون منظم و فعال در بدن کمک میکند. همچنین استفاده از این لباسها باعث تقویت عضلات خواهد شد؛ زیرا در حین ورزش وظیفه حمایت قسمتهای نرم دست و پا را برعهده دارد. البته در نظر داشته باشید این فشردگی نباید چنان زیاد باشد که حرکت آزادانه را از ورزشکار سلب نماید. به طور کلی میتوان گفت لباسهایی که متراکم هستند دارای فواید نام برده شده برای بدن ورزشکار میباشند.
• استفاده از لباسهایی با بافت متراکم به گردش خون درست در بدن کمک شایانی خواهد کرد.
• پوشیدن لباس متراکم از عضلههای آسیب دیده که با تکانشهای بدن حرکت میکنند محافظت خواهد کرد.
• استقامت بدن را برای انجام حرکتهای فعال در ورزش افزایش میدهد.
• رگهایی که به دلیل فعالیت زیاد متورم شدهاند با پوشیدن لباس با بافت متراکم بهبود مییابند.
• در اثر ورزش کردن سطح اسیدهای تولید شده در بدن از جمله اسید لاکتیک که بر اثر کمبود اکسیژن در بافتهای بدن تولید میشود بالا میرود از اینرو با استفاده از لباس مناسب میتوانید گردش خون و اکسیژن رسانی را تقویت نمایید تا از تولید اسیدلاکتیک جلوگیری شود.
• از دیگر دلایل تاثیر لباس بر ورزش میتوان گفت خطر آسیب دیدگی اعضای بدن را به مقدار غیر قابل انکاری کاهش میدهد.
انتخاب لباس مناسب برای ورزش بدنسازی
انتخاب و خرید لباس ورزشکاران حرفهای با ورزشکاران مبتدی بسیار متفاوت است. افرادی که به صورت حرفهای در یک رشته مشغول به فعالیت هستند پارامترهای مختلفی را برای خرید در نظر میگیرد؛ اما افراد مبتدی میبایست نکات استاندارد خرید لباس ورزشی را در تهیه لباس رعایت کنند. در ورزشهای بدنسازی بیشتر رکابی ورزشی، لگ ورزشی، تیشرت ورزشی چسبان و به طور کلی لباسهایی که چسب بدن هستند خریداری میشود. دلیل این کار توجه به جزئیات بدن در حین تمرین برای حذف چربیهای اضافه بدن میباشد.